Cum să preveniți ridurile: cele mai bune sfaturi simple și practice de utilizat imediat

0
723
Cum să preveniți ridurile cele mai bune sfaturi simple și practice de utilizat imediat

Prevenirea ridurilor este mai bună decât vindecarea ei. Într-adevăr, nu putem opri procesul de imbatranire, dar, cu siguranță, putem minimiza daunele, iar semnele trecerii timpului, care de mult nu putem sta.

Consecvența este totul: dacă în viața ta, zi după zi, urmați de cel puțin 3/4 sfaturi pe care le veți citi mai jos, veți începe, în plus să se simtă mai bine cu corpul tău, să apară în timp mai mult și mai tineri dintre colegii dumneavoastră care se vor uita cu invidie sănătoasă.

Să începem de la cauzele de riduri

Să începem de la cauzele de riduriPielea noastră are două straturi: epiderma (stratul exterior) și derm (sub piele); formează riduri în derm, compus din colagen și alte proteine. Cu varsta, corpul nostru produce mai puțin colagen, care este ceea ce face pielea elastică și netedă, și, ca urmare, mai ridat. Acum că am văzut unele cauze putem trece pe la 6 cele mai bune moduri de a preveni aparitia ridurilor de pe fata.

Dacă chiar vrei să știi cum pentru a preveni ridurile în cel mai eficient mod, pentru a evita de la toate costurile soare. Aceasta este cea mai sigură strategie, dar este un pic nerealist și, sincer, nu mult mai distractiv! Bucurați-vă de soare în timpul o vacanță de vară la mare și să se relaxeze pe malul mării este o incantare pentru a înțelege, dar trebuie să o faci cu înțelepciune fără privarea te de distracție și relaxare.

Asa ca foloseste un bun crema de soare, petrece un pic mai mult chiar dacă este în valoare de ea! Chiar dacă nu au intenția de pelerin în soare, se aplică de protecție solară pe o bază de zi cu zi la “zonele cu probleme”, cum ar fi fata, gat, piept și mâini. Aceste zone sunt adesea descoperite și expuse la soare doar în timpul călătoriei la și de la locul de muncă, atunci asigurați-vă că stați protejate pentru a preveni ridurile. Întotdeauna se aplică o cantitate generoasă de cremă de protecție solară; cea mai mare greșeală pe care o poți face este să vă zgârciți la acest moment (desigur, nu exagerati).

Prevenirea ridurilor începe din interior; nu este nimic mai important pentru un echilibru de umiditate sănătos. Pielea ta este un organ care respiră și frumusețea începe cu adevărat din interior; începe fiecare dimineață cu un pahar (sau 2) de apa la trezire. Corpul tau va simti imediat hrănit și i-a trezit pentru a face față zi.

Pe tot parcursul zilei, asigurați-vă că veți continua să se bucure de foarte multe ori. Păstrați o cana pe birou și să aducă mereu cu tine o sticla, mai ales daca faci exercitii fizice. Dacă aveți probleme de băut suficientă apă pentru a gusta, se adaugă felii de lămâie sau castravete pentru o atingere racoritoare. În schimb, evitați băuturile care va deshidrateaza, cum ar fi alcool și cafea. Dacă acest lucru este nerealist pentru stilul tău de viață, asigurați-vă că pentru a absorbi cel puțin 1 litru de apă de-a lungul 2/3 ore.

Prevenirea vios cu crema hidratanta

Prevenirea vios cu crema hidratantaAcum, că ai grijă de hidratarea din interior, puteți face cu ea din exterior. Asigurați-vă că pentru a hidrata pielea ta pe o bază de zi cu zi!

După fiecare duș sau baie, răspândite pe pielea cu o crema hranitoare, ulei sau lotiune. Păstrați un tub sau un recipient de crema in geanta ta pentru atunci când pielea este sete. Înainte de a merge la culcare, la noapte, să ia grijă pentru a hidrata zone precum față, mâini, gât și piept.

Nu este nevoie să-și petreacă o mulțime de bani pentru o crema hidratanta, miraculos; cu toate acestea, este important să alegeți cu grijă crema hidratanta pentru a fi aplicate. Dacă nu vrei să cheltui bani, puteți utiliza, de asemenea, direct pe piele, uleiul de masline este naturala, hidratare si potrivite pentru portofel!

Nutriție adecvată face ca toate diferența pentru pielea ta. Ceea ce am pus în interiorul corpului nostru este la fel de important, dacă nu chiar mai importantă, decât ceea ce ne-am pus pe corpul nostru pentru a preveni ridurile.

Mananca alimente bogate in antioxidanti. Exact, nu se bazează numai pe creme, anti-imbatranire, mananca alimente cu efect anti-imbatranire! Alege alimente care sunt bogate in antioxidanti cum ar fi vitaminele a, C, E și beta-caroten – și va lupta cu radicalii liberi și distrugerile celulare din interior.

Fructele și legumele sunt o necesitate! Ia în considerare afine, zmeura, spanac, spanac, varză și kiwi atunci când mergeți la cumpărături. Nuci și fasole sunt, de asemenea, minunate surse de antioxidanti.

Pentru a preveni ridurile

Pentru a preveni ridurileInclud, de asemenea, o mulțime de grăsimi saturate și Omega 3 în dieta ta; ele sunt esențiale pentru a avea o piele sanatoasa. Crește elasticitatea pielii și o face mai rezistente la daune soare. Ia în considerare să mâncăm mai mult avocado, nucă de cocos și ulei de somon pentru a ajuta la prevenirea ridurilor că timpul nu poate sta și ne face să ne simțim mai în vârstă.

În timpul somnului corpul tau produce hormon de creștere uman, care crește de reproducere celulara. Aceasta este ceea ce lasă tenul radiant și odihnit după opt ore de somn sanatos.

Atunci când corpul nostru este obosit din cauza lipsei de somn produce cortizol, care este un hormon de stres, care practic anula tot binele pe care-hormonul uman de crestere este, încetinirea celulare de reparare și de întreținere a țesuturilor și lăsând pielea uscată și plictisitoare. Face un somn de sunet o prioritate, astfel încât corpul tau poate repara de sine și de hrănire numai.

Acest lucru nu numai că provoacă riduri! Nu fumați. Doar nu o fac, sau să facă un compromis ca tigara electronica. Știi că este rău pentru tine și provoacă cancer, care este mult mai înfricoșător de riduri care acoperă pielea ta. Dar suntem pe subiect de cum pentru a preveni ridurile. Nimic nu ia departe de umiditate și te face să te vârstă de zece ani ca fumatul de tutun îmbogățit cu substanțe chimice pure și nicotină. Atunci nu fuma!